吉尾 学が毎日の出来事から一つのネタをピックアップしてお届けする、日記(ブログ)サイトです。

体中痛い・・・。

相当な勢いで筋肉痛に悩まされる。まぁそれだけ運動不足ってことなんだろうけれど。なんにしても普段使わない筋肉を動かすわけだから、それは体もきついはず。

よく言われるのは年をとると筋肉痛が現れるのが若い人に比べて遅くなると。
でもこれには根拠はないらしく、若い人でも年をとった人でも、同じ運動をして筋肉痛に見舞われたり、回復するまでの時間はほぼ同じなんだって。

ちなみに筋肉痛が現れるまでの時間には運動の種別に寄る部分が関係していて、ランニングのように長時間の筋肉の酷使では比較的早いタイミングで痛みが出て、ダッシュやウエイトトレーニングなどの瞬発的な運動の場合には、筋肉痛の出現までは時間がかかるんだとか。

ふーん。調べてみると色々と勉強になるもんだねぇ。